Pullover con Bilanciere a Braccia piegate

Standard di Pullover con Bilanciere a Braccia piegate

Misurato in lb

Noto anche come: Bent Arm Barbell Pullover

Gli standard di forza per Pullover con Bilanciere a Braccia piegate ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Pullover con Bilanciere a Braccia piegate

Standard di Pullover con Bilanciere a Braccia piegate maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante15 lb
Novizio31 lb
Intermedio54 lb
Avanzato82 lb
Elite115 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Pullover con Bilanciere a Braccia piegate? (lb)

Qual è la performance media di Pullover con Bilanciere a Braccia piegate? Il peso medio per Pullover con Bilanciere a Braccia piegate per un sollevatore maschio è di 54 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Pullover con Bilanciere a Braccia piegate? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 15 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110617335581
120819376087
1301022406492
1401124446897
15013274772102
16015295076107
17016325380111
18018345684115
19020365987119
20021386291123
21023406494127
22024426797131
230264570100134
240274772103138
250294974106141
260305077109144
270325279112148
280335481114151
290355684117154
300365886119157
310385988122159

Quante serie e ripetizioni di Pullover con Bilanciere a Braccia piegate dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Pullover con Bilanciere a Braccia piegate più popolari tra i sollevatori maschi:

3x12 22%
4x15 12%
3x10 11%
5x15 7%
4x10 5%

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.