Push Press con Manubri

Standard di Push Press con Manubri (kg)

La media per Push Press con Manubri è di 32 kg per gli uomini e 17 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Dumbbell Push Press
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Push Press con Manubri si basano su 29.837 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Push Press con Manubri

Standard di Push Press con Manubri maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 11 kg
Novizio 20 kg
Intermedio 32 kg
Avanzato 47 kg
Elite 64 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Push Press con Manubri? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Push Press con Manubri? Il peso medio per Push Press con Manubri per un sollevatore maschio è di 32 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Push Press con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 11 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 5 10 19 29 42
55 6 12 21 32 45
60 7 14 23 35 49
65 8 16 26 38 52
70 10 17 28 41 55
75 11 19 30 43 58
80 12 21 32 46 61
85 13 22 34 48 64
90 15 24 36 50 66
95 16 25 38 52 69
100 17 27 39 55 71
105 18 28 41 57 74
110 19 30 43 59 76
115 20 31 45 61 78
120 22 32 46 63 80
125 23 34 48 64 82
130 24 35 49 66 84
135 25 36 51 68 86
140 26 38 52 70 88

Quante serie e ripetizioni di Push Press con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Push Press con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x12 9%
3x3 8%
3x8 7%
4x10 6%
3x6 5%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Push Press con Manubri

Strength Level ha analizzato 2.008 risultati idonei su 29.837 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Push Press con Manubri. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 29.837
Risultati idonei 2.008
Risultati uomini 1.490
Risultati donne 518
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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