Rematore a Busto flesso

Rematore a Busto flesso Standard

Misurato in lb

Noto anche come: Bent Over Row, Rematore a Busto piegato

Gli standard di forza per Rematore a Busto flesso ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Rematore a Busto flesso

Standard di Rematore a Busto flesso maschili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 89 lb
Novizio 133 lb
Intermedio 188 lb
Avanzato 253 lb
Elite 323 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.50x
Novizio 0.75x
Intermedio 1.00x
Avanzato 1.50x
Elite 1.75x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore a Busto flesso? (lb)

Qual è la performance media di Rematore a Busto flesso? Il peso medio per Rematore a Busto flesso per un sollevatore maschio è di 188 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore a Busto flesso? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 89 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
110 46 74 111 156 206
120 54 85 124 171 223
130 62 95 137 186 240
140 70 105 148 200 255
150 78 115 160 213 271
160 86 124 171 226 285
170 94 134 182 238 299
180 102 143 193 251 313
190 109 152 203 262 326
200 117 160 213 274 338
210 124 169 223 285 351
220 131 177 232 295 362
230 138 185 242 306 374
240 145 193 251 316 385
250 152 201 259 326 396
260 158 208 268 335 407
270 165 216 276 345 417
280 171 223 285 354 427
290 177 230 293 363 437
300 183 237 301 372 447
310 189 244 308 380 456
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 76 113 160 215 275
20 87 130 183 246 315
25 89 133 188 253 323
30 89 133 188 253 323
35 89 133 188 253 323
40 89 133 188 253 323
45 85 126 179 240 307
50 80 119 168 225 288
55 74 110 155 208 266
60 67 100 141 190 243
65 61 90 128 172 220
70 54 81 115 154 197
75 49 73 103 138 176
80 44 65 92 123 158
85 39 58 82 110 141
90 35 52 74 100 127

Quante serie e ripetizioni di Rematore a Busto flesso dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore a Busto flesso più popolari tra i sollevatori maschi:

5x5 22%
3x10 12%
3x8 9%
3x5 7%
4x10 6%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Standard di Rematore a Busto flesso femminili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 34 lb
Novizio 58 lb
Intermedio 91 lb
Avanzato 130 lb
Elite 175 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.25x
Novizio 0.40x
Intermedio 0.65x
Avanzato 0.90x
Elite 1.20x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore a Busto flesso? (lb)

Qual è la performance media di Rematore a Busto flesso? Il peso medio per Rematore a Busto flesso per una sollevatrice è di 91 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore a Busto flesso? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 34 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
90 23 42 70 104 143
100 25 46 74 109 149
110 28 49 79 115 155
120 30 52 82 119 161
130 32 55 86 124 166
140 34 58 90 128 171
150 36 61 93 132 175
160 38 63 96 136 180
170 40 66 99 139 184
180 42 68 102 143 188
190 44 70 105 146 192
200 46 73 108 149 195
210 47 75 110 152 199
220 49 77 113 155 202
230 51 79 115 158 205
240 52 81 117 161 208
250 54 83 120 163 211
260 55 84 122 166 214
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 29 50 77 111 149
20 33 57 88 127 170
25 34 58 91 130 175
30 34 58 91 130 175
35 34 58 91 130 175
40 34 58 91 130 175
45 32 55 86 124 166
50 30 52 81 116 155
55 28 48 75 107 144
60 25 44 68 98 131
65 23 40 62 88 119
70 21 35 55 79 106
75 18 32 49 71 95
80 17 28 44 63 85
85 15 25 40 57 76
90 13 23 36 51 69

Quante serie e ripetizioni di Rematore a Busto flesso dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore a Busto flesso più popolari tra le sollevatrici:

3x10 17%
5x5 16%
3x8 10%
4x10 7%
3x12 7%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.