Standard di Rematore alla Meadows

Misurato in kg

Noto anche come: Meadows Row

Gli standard di forza per Rematore alla Meadows ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Rematore alla Meadows maschili (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	18 kg
Novizio	34 kg
Intermedio	57 kg
Avanzato	85 kg
Elite	118 kg

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.20x
Novizio	0.40x
Intermedio	0.70x
Avanzato	1.05x
Elite	1.45x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Rematore alla Meadows? Il peso medio per Rematore alla Meadows per un sollevatore maschio è di 57 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Rematore alla Meadows? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 18 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	5	14	27	46	68
55	7	17	32	52	75
60	10	21	37	58	83
65	12	24	42	64	89
70	14	28	46	70	96
75	17	31	51	75	102
80	20	35	55	80	109
85	22	38	59	85	115
90	25	41	64	90	120
95	27	45	68	95	126
100	30	48	72	100	131
105	32	51	75	104	137
110	35	54	79	109	142
115	37	57	83	113	147
120	40	60	87	118	151
125	42	63	90	122	156
130	45	66	94	126	161
135	47	69	97	130	165
140	49	72	100	134	170

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	15	29	48	73	101
20	17	33	55	83	115
25	18	34	57	85	118
30	18	34	57	85	118
35	18	34	57	85	118
40	18	34	57	85	118
45	17	32	54	81	112
50	16	30	50	75	104
55	14	28	46	70	96
60	13	25	42	64	88
65	12	23	38	58	80
70	11	21	34	52	72
75	10	18	31	46	64
80	9	17	28	42	58
85	8	15	25	37	52
90	7	13	22	33	46

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore alla Meadows più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 29%

3x8 11%

4x8 10%

4x10 6%

2x10 5%

6x8 5%

3x15 4%

4x15 4%

2x12 4%

3x12 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Rematore alla Meadows femminili (kg)

Intera Community

Peso
Rapporto Peso corporeo

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	13 kg
Novizio	21 kg
Intermedio	31 kg
Avanzato	43 kg
Elite	56 kg

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.20x
Novizio	0.30x
Intermedio	0.45x
Avanzato	0.65x
Elite	0.85x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Rematore alla Meadows? Il peso medio per Rematore alla Meadows per una sollevatrice è di 31 kg (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Rematore alla Meadows? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 13 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	11	18	27	38	50
45	11	18	28	39	51
50	12	19	28	40	52
55	12	20	29	41	53
60	13	20	30	41	54
65	13	21	30	42	55
70	13	21	31	43	56
75	14	22	32	44	57
80	14	22	32	44	57
85	14	22	33	45	58
90	15	23	33	45	59
95	15	23	33	46	59
100	15	23	34	46	60
105	16	24	34	47	60
110	16	24	35	47	61
115	16	24	35	48	61
120	16	25	35	48	62

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	18	26	36	48
20	13	20	30	42	54
25	13	21	31	43	56
30	13	21	31	43	56
35	13	21	31	43	56
40	13	21	31	43	56
45	12	20	29	40	53
50	12	18	27	38	49
55	11	17	25	35	46
60	10	15	23	32	42
65	9	14	21	29	38
70	8	13	19	26	34
75	7	11	17	23	30
80	6	10	15	21	27
85	6	9	13	19	24
90	5	8	12	17	22

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore alla Meadows più popolari tra le sollevatrici:

2x10 40%

3x12 40%

3x10 20%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	2	10	40%	2
1	3	12	40%	2
3	3	10	20%	1

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Vuoi vedere una tabella per il tuo peso corporeo e la tua età? Crea i tuoi standard.

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	5	14	27	46	68
55	7	17	32	52	75
60	10	21	37	58	83
65	12	24	42	64	89
70	14	28	46	70	96
75	17	31	51	75	102
80	20	35	55	80	109
85	22	38	59	85	115
90	25	41	64	90	120
95	27	45	68	95	126
100	30	48	72	100	131
105	32	51	75	104	137
110	35	54	79	109	142
115	37	57	83	113	147
120	40	60	87	118	151
125	42	63	90	122	156
130	45	66	94	126	161
135	47	69	97	130	165
140	49	72	100	134	170

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	15	29	48	73	101
20	17	33	55	83	115
25	18	34	57	85	118
30	18	34	57	85	118
35	18	34	57	85	118
40	18	34	57	85	118
45	17	32	54	81	112
50	16	30	50	75	104
55	14	28	46	70	96
60	13	25	42	64	88
65	12	23	38	58	80
70	11	21	34	52	72
75	10	18	31	46	64
80	9	17	28	42	58
85	8	15	25	37	52
90	7	13	22	33	46

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	11	18	27	38	50
45	11	18	28	39	51
50	12	19	28	40	52
55	12	20	29	41	53
60	13	20	30	41	54
65	13	21	30	42	55
70	13	21	31	43	56
75	14	22	32	44	57
80	14	22	32	44	57
85	14	22	33	45	58
90	15	23	33	45	59
95	15	23	33	46	59
100	15	23	34	46	60
105	16	24	34	47	60
110	16	24	35	47	61
115	16	24	35	48	61
120	16	25	35	48	62

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	18	26	36	48
20	13	20	30	42	54
25	13	21	31	43	56
30	13	21	31	43	56
35	13	21	31	43	56
40	13	21	31	43	56
45	12	20	29	40	53
50	12	18	27	38	49
55	11	17	25	35	46
60	10	15	23	32	42
65	9	14	21	29	38
70	8	13	19	26	34
75	7	11	17	23	30
80	6	10	15	21	27
85	6	9	13	19	24
90	5	8	12	17	22

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	5	14	27	46	68
55	7	17	32	52	75
60	10	21	37	58	83
65	12	24	42	64	89
70	14	28	46	70	96
75	17	31	51	75	102
80	20	35	55	80	109
85	22	38	59	85	115
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100	30	48	72	100	131
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115	37	57	83	113	147
120	40	60	87	118	151
125	42	63	90	122	156
130	45	66	94	126	161
135	47	69	97	130	165
140	49	72	100	134	170

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	15	29	48	73	101
20	17	33	55	83	115
25	18	34	57	85	118
30	18	34	57	85	118
35	18	34	57	85	118
40	18	34	57	85	118
45	17	32	54	81	112
50	16	30	50	75	104
55	14	28	46	70	96
60	13	25	42	64	88
65	12	23	38	58	80
70	11	21	34	52	72
75	10	18	31	46	64
80	9	17	28	42	58
85	8	15	25	37	52
90	7	13	22	33	46

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	11	18	27	38	50
45	11	18	28	39	51
50	12	19	28	40	52
55	12	20	29	41	53
60	13	20	30	41	54
65	13	21	30	42	55
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75	14	22	32	44	57
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90	15	23	33	45	59
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100	15	23	34	46	60
105	16	24	34	47	60
110	16	24	35	47	61
115	16	24	35	48	61
120	16	25	35	48	62

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	18	26	36	48
20	13	20	30	42	54
25	13	21	31	43	56
30	13	21	31	43	56
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45	12	20	29	40	53
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85	6	9	13	19	24
90	5	8	12	17	22

Standard di Rematore alla Meadows

Misurato in kg

Gli standard di forza per Rematore alla Meadows ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Maschio

Standard di Rematore alla Meadows maschili (kg)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (kg)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

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Femmina

Standard di Rematore alla Meadows femminili (kg)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (kg)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

Calcola il tuo Strength Level

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Cosa significano gli standard di forza?

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	5	14	27	46	68
55	7	17	32	52	75
60	10	21	37	58	83
65	12	24	42	64	89
70	14	28	46	70	96
75	17	31	51	75	102
80	20	35	55	80	109
85	22	38	59	85	115
90	25	41	64	90	120
95	27	45	68	95	126
100	30	48	72	100	131
105	32	51	75	104	137
110	35	54	79	109	142
115	37	57	83	113	147
120	40	60	87	118	151
125	42	63	90	122	156
130	45	66	94	126	161
135	47	69	97	130	165
140	49	72	100	134	170

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	15	29	48	73	101
20	17	33	55	83	115
25	18	34	57	85	118
30	18	34	57	85	118
35	18	34	57	85	118
40	18	34	57	85	118
45	17	32	54	81	112
50	16	30	50	75	104
55	14	28	46	70	96
60	13	25	42	64	88
65	12	23	38	58	80
70	11	21	34	52	72
75	10	18	31	46	64
80	9	17	28	42	58
85	8	15	25	37	52
90	7	13	22	33	46

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	11	18	27	38	50
45	11	18	28	39	51
50	12	19	28	40	52
55	12	20	29	41	53
60	13	20	30	41	54
65	13	21	30	42	55
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95	15	23	33	46	59
100	15	23	34	46	60
105	16	24	34	47	60
110	16	24	35	47	61
115	16	24	35	48	61
120	16	25	35	48	62

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	18	26	36	48
20	13	20	30	42	54
25	13	21	31	43	56
30	13	21	31	43	56
35	13	21	31	43	56
40	13	21	31	43	56
45	12	20	29	40	53
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70	8	13	19	26	34
75	7	11	17	23	30
80	6	10	15	21	27
85	6	9	13	19	24
90	5	8	12	17	22