Standard di Rematore alla Meadows

Misurato in lb

Noto anche come: Meadows Row

Gli standard di forza per Rematore alla Meadows ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Rematore alla Meadows maschili (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	39 lb
Novizio	75 lb
Intermedio	125 lb
Avanzato	188 lb
Elite	260 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.20x
Novizio	0.40x
Intermedio	0.70x
Avanzato	1.05x
Elite	1.45x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Rematore alla Meadows? Il peso medio per Rematore alla Meadows per un sollevatore maschio è di 125 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Rematore alla Meadows? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 39 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	11	30	60	101	149
120	15	37	70	113	164
130	20	44	80	125	179
140	25	51	89	137	193
150	30	58	98	148	206
160	35	65	107	160	219
170	40	72	116	170	232
180	45	79	125	181	244
190	50	86	133	191	256
200	55	92	141	201	267
210	60	99	149	210	278
220	65	105	157	220	289
230	70	112	165	229	300
240	75	118	173	238	310
250	80	124	180	247	320
260	85	130	188	255	329
270	90	136	195	264	339
280	95	142	202	272	348
290	100	148	209	280	357
300	105	154	216	288	366
310	109	159	222	295	375

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	33	64	106	160	222
20	38	73	122	183	253
25	39	75	125	188	260
30	39	75	125	188	260
35	39	75	125	188	260
40	39	75	125	188	260
45	37	71	118	178	246
50	34	66	111	166	230
55	32	61	102	154	212
60	29	56	93	140	194
65	26	50	84	127	176
70	24	45	76	114	158
75	21	41	68	102	142
80	19	36	61	92	127
85	17	33	55	82	114
90	15	29	49	74	102

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore alla Meadows più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 29%

3x8 11%

4x8 10%

4x10 6%

2x10 5%

6x8 5%

3x15 4%

4x15 4%

2x12 4%

3x12 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Rematore alla Meadows femminili (lb)

Intera Community

Peso
Rapporto Peso corporeo

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	29 lb
Novizio	46 lb
Intermedio	68 lb
Avanzato	94 lb
Elite	123 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.20x
Novizio	0.30x
Intermedio	0.45x
Avanzato	0.65x
Elite	0.85x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Rematore alla Meadows? Il peso medio per Rematore alla Meadows per una sollevatrice è di 68 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Rematore alla Meadows? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 29 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	24	39	59	84	111
100	25	40	61	86	113
110	26	42	63	88	116
120	27	43	64	89	118
130	28	44	65	91	119
140	28	45	67	93	121
150	29	46	68	94	123
160	30	47	69	95	124
170	31	48	70	96	126
180	31	49	71	98	127
190	32	49	72	99	128
200	32	50	73	100	130
210	33	51	74	101	131
220	34	52	75	102	132
230	34	52	75	103	133
240	35	53	76	104	134
250	35	54	77	105	135
260	36	54	78	105	136

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	25	39	58	80	105
20	28	45	66	92	120
25	29	46	68	94	123
30	29	46	68	94	123
35	29	46	68	94	123
40	29	46	68	94	123
45	27	43	64	89	117
50	25	40	60	83	109
55	24	37	55	77	101
60	21	34	51	70	92
65	19	31	46	63	83
70	17	28	41	57	75
75	16	25	37	51	67
80	14	22	33	46	60
85	13	20	30	41	54
90	11	18	27	37	48

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore alla Meadows più popolari tra le sollevatrici:

2x10 40%

3x12 40%

3x10 20%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	2	10	40%	2
1	3	12	40%	2
3	3	10	20%	1

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Vuoi vedere una tabella per il tuo peso corporeo e la tua età? Crea i tuoi standard.

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	11	30	60	101	149
120	15	37	70	113	164
130	20	44	80	125	179
140	25	51	89	137	193
150	30	58	98	148	206
160	35	65	107	160	219
170	40	72	116	170	232
180	45	79	125	181	244
190	50	86	133	191	256
200	55	92	141	201	267
210	60	99	149	210	278
220	65	105	157	220	289
230	70	112	165	229	300
240	75	118	173	238	310
250	80	124	180	247	320
260	85	130	188	255	329
270	90	136	195	264	339
280	95	142	202	272	348
290	100	148	209	280	357
300	105	154	216	288	366
310	109	159	222	295	375

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	33	64	106	160	222
20	38	73	122	183	253
25	39	75	125	188	260
30	39	75	125	188	260
35	39	75	125	188	260
40	39	75	125	188	260
45	37	71	118	178	246
50	34	66	111	166	230
55	32	61	102	154	212
60	29	56	93	140	194
65	26	50	84	127	176
70	24	45	76	114	158
75	21	41	68	102	142
80	19	36	61	92	127
85	17	33	55	82	114
90	15	29	49	74	102

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	24	39	59	84	111
100	25	40	61	86	113
110	26	42	63	88	116
120	27	43	64	89	118
130	28	44	65	91	119
140	28	45	67	93	121
150	29	46	68	94	123
160	30	47	69	95	124
170	31	48	70	96	126
180	31	49	71	98	127
190	32	49	72	99	128
200	32	50	73	100	130
210	33	51	74	101	131
220	34	52	75	102	132
230	34	52	75	103	133
240	35	53	76	104	134
250	35	54	77	105	135
260	36	54	78	105	136

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	25	39	58	80	105
20	28	45	66	92	120
25	29	46	68	94	123
30	29	46	68	94	123
35	29	46	68	94	123
40	29	46	68	94	123
45	27	43	64	89	117
50	25	40	60	83	109
55	24	37	55	77	101
60	21	34	51	70	92
65	19	31	46	63	83
70	17	28	41	57	75
75	16	25	37	51	67
80	14	22	33	46	60
85	13	20	30	41	54
90	11	18	27	37	48

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	11	30	60	101	149
120	15	37	70	113	164
130	20	44	80	125	179
140	25	51	89	137	193
150	30	58	98	148	206
160	35	65	107	160	219
170	40	72	116	170	232
180	45	79	125	181	244
190	50	86	133	191	256
200	55	92	141	201	267
210	60	99	149	210	278
220	65	105	157	220	289
230	70	112	165	229	300
240	75	118	173	238	310
250	80	124	180	247	320
260	85	130	188	255	329
270	90	136	195	264	339
280	95	142	202	272	348
290	100	148	209	280	357
300	105	154	216	288	366
310	109	159	222	295	375

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	33	64	106	160	222
20	38	73	122	183	253
25	39	75	125	188	260
30	39	75	125	188	260
35	39	75	125	188	260
40	39	75	125	188	260
45	37	71	118	178	246
50	34	66	111	166	230
55	32	61	102	154	212
60	29	56	93	140	194
65	26	50	84	127	176
70	24	45	76	114	158
75	21	41	68	102	142
80	19	36	61	92	127
85	17	33	55	82	114
90	15	29	49	74	102

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	24	39	59	84	111
100	25	40	61	86	113
110	26	42	63	88	116
120	27	43	64	89	118
130	28	44	65	91	119
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260	36	54	78	105	136

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	25	39	58	80	105
20	28	45	66	92	120
25	29	46	68	94	123
30	29	46	68	94	123
35	29	46	68	94	123
40	29	46	68	94	123
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75	16	25	37	51	67
80	14	22	33	46	60
85	13	20	30	41	54
90	11	18	27	37	48

Standard di Rematore alla Meadows

Misurato in lb

Gli standard di forza per Rematore alla Meadows ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Maschio

Standard di Rematore alla Meadows maschili (lb)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Rematore alla Meadows femminili (lb)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore alla Meadows? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Rematore alla Meadows dovrei eseguire?

Calcola il tuo Strength Level

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Cosa significano gli standard di forza?

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	11	30	60	101	149
120	15	37	70	113	164
130	20	44	80	125	179
140	25	51	89	137	193
150	30	58	98	148	206
160	35	65	107	160	219
170	40	72	116	170	232
180	45	79	125	181	244
190	50	86	133	191	256
200	55	92	141	201	267
210	60	99	149	210	278
220	65	105	157	220	289
230	70	112	165	229	300
240	75	118	173	238	310
250	80	124	180	247	320
260	85	130	188	255	329
270	90	136	195	264	339
280	95	142	202	272	348
290	100	148	209	280	357
300	105	154	216	288	366
310	109	159	222	295	375

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	33	64	106	160	222
20	38	73	122	183	253
25	39	75	125	188	260
30	39	75	125	188	260
35	39	75	125	188	260
40	39	75	125	188	260
45	37	71	118	178	246
50	34	66	111	166	230
55	32	61	102	154	212
60	29	56	93	140	194
65	26	50	84	127	176
70	24	45	76	114	158
75	21	41	68	102	142
80	19	36	61	92	127
85	17	33	55	82	114
90	15	29	49	74	102

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	29%	62
2	3	8	11%	24
3	4	8	10%	21
4	4	10	6%	12
5	2	10	5%	11
6	6	8	5%	10
7	3	15	4%	8
7	4	15	4%	8
7	2	12	4%	8
10	3	12	3%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	24	39	59	84	111
100	25	40	61	86	113
110	26	42	63	88	116
120	27	43	64	89	118
130	28	44	65	91	119
140	28	45	67	93	121
150	29	46	68	94	123
160	30	47	69	95	124
170	31	48	70	96	126
180	31	49	71	98	127
190	32	49	72	99	128
200	32	50	73	100	130
210	33	51	74	101	131
220	34	52	75	102	132
230	34	52	75	103	133
240	35	53	76	104	134
250	35	54	77	105	135
260	36	54	78	105	136

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	25	39	58	80	105
20	28	45	66	92	120
25	29	46	68	94	123
30	29	46	68	94	123
35	29	46	68	94	123
40	29	46	68	94	123
45	27	43	64	89	117
50	25	40	60	83	109
55	24	37	55	77	101
60	21	34	51	70	92
65	19	31	46	63	83
70	17	28	41	57	75
75	16	25	37	51	67
80	14	22	33	46	60
85	13	20	30	41	54
90	11	18	27	37	48