Rematore con Manubri

Rematore con Manubri Standard

Misurato in kg

Noto anche come: Dumbbell Row

Gli standard di forza per Rematore con Manubri ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Rematore con Manubri

Standard di Rematore con Manubri maschili (kg)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 16 kg
Novizio 27 kg
Intermedio 43 kg
Avanzato 62 kg
Elite 83 kg
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.20x
Novizio 0.35x
Intermedio 0.55x
Avanzato 0.80x
Elite 1.05x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore con Manubri? (kg)

Qual è la performance media di Rematore con Manubri? Il peso medio per Rematore con Manubri per un sollevatore maschio è di 43 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 16 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
50 7 15 25 39 55
55 9 17 29 43 59
60 11 20 32 47 64
65 13 22 35 51 68
70 15 25 38 54 73
75 17 27 41 58 77
80 18 30 44 61 81
85 20 32 47 65 84
90 22 34 49 68 88
95 24 36 52 71 91
100 25 38 55 74 95
105 27 40 57 77 98
110 29 42 59 79 101
115 30 44 62 82 104
120 32 46 64 85 107
125 34 48 66 87 110
130 35 50 68 90 113
135 37 52 71 92 115
140 38 54 73 95 118
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 14 23 36 52 70
20 16 27 42 60 81
25 16 27 43 62 83
30 16 27 43 62 83
35 16 27 43 62 83
40 16 27 43 62 83
45 15 26 41 58 78
50 14 24 38 55 74
55 13 23 35 51 68
60 12 21 32 46 62
65 11 19 29 42 56
70 10 17 26 38 50
75 9 15 23 34 45
80 8 13 21 30 40
85 7 12 19 27 36
90 6 11 17 24 33

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x8 4%

Calcola il tuo Strength Level

kg
kg
anni

Standard di Rematore con Manubri femminili (kg)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 8 kg
Novizio 14 kg
Intermedio 21 kg
Avanzato 31 kg
Elite 42 kg
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.10x
Novizio 0.20x
Intermedio 0.35x
Avanzato 0.50x
Elite 0.65x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore con Manubri? (kg)

Qual è la performance media di Rematore con Manubri? Il peso medio per Rematore con Manubri per una sollevatrice è di 21 kg (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore con Manubri? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 8 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
40 5 9 16 24 33
45 5 10 17 25 35
50 6 11 18 27 37
55 7 12 19 28 38
60 7 13 20 30 40
65 8 14 21 31 41
70 9 15 22 32 43
75 9 15 23 33 44
80 10 16 24 34 45
85 10 17 25 35 46
90 11 17 26 36 47
95 11 18 27 37 48
100 12 19 27 38 49
105 12 19 28 39 50
110 13 20 29 39 51
115 13 20 29 40 52
120 14 21 30 41 53
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 7 11 18 26 36
20 8 13 21 30 41
25 8 14 21 31 42
30 8 14 21 31 42
35 8 14 21 31 42
40 8 14 21 31 42
45 7 13 20 29 40
50 7 12 19 28 37
55 6 11 18 25 34
60 6 10 16 23 31
65 5 9 14 21 28
70 5 8 13 19 25
75 4 7 12 17 23
80 4 7 10 15 20
85 3 6 9 14 18
90 3 5 8 12 16

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri più popolari tra le sollevatrici:

3x10 22%
3x12 12%
3x8 11%
4x10 8%
4x8 5%

Calcola il tuo Strength Level

kg
kg
anni

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.