Rematore con Manubri

Rematore con Manubri Standard

Misurato in lb

Noto anche come: Dumbbell Row

Gli standard di forza per Rematore con Manubri ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Rematore con Manubri

Standard di Rematore con Manubri maschili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 35 lb
Novizio 60 lb
Intermedio 94 lb
Avanzato 136 lb
Elite 182 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.20x
Novizio 0.35x
Intermedio 0.55x
Avanzato 0.80x
Elite 1.05x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore con Manubri? (lb)

Qual è la performance media di Rematore con Manubri? Il peso medio per Rematore con Manubri per un sollevatore maschio è di 94 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 35 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
110 16 33 56 86 120
120 20 38 63 94 130
130 23 43 69 102 139
140 27 48 76 110 148
150 31 53 82 117 157
160 35 58 88 124 165
170 38 62 93 131 173
180 42 67 99 138 180
190 46 71 105 144 188
200 49 76 110 150 195
210 53 80 115 156 202
220 56 84 120 162 208
230 59 88 125 168 215
240 63 92 130 174 221
250 66 96 135 179 227
260 69 100 139 184 233
270 72 104 144 189 239
280 76 108 148 195 245
290 79 112 152 199 250
300 82 115 157 204 256
310 85 119 161 209 261
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 30 52 80 116 155
20 34 59 92 132 178
25 35 60 94 136 182
30 35 60 94 136 182
35 35 60 94 136 182
40 35 60 94 136 182
45 33 57 90 129 173
50 31 54 84 121 162
55 29 50 78 112 150
60 26 45 71 102 137
65 24 41 64 92 124
70 21 37 58 83 111
75 19 33 51 74 99
80 17 29 46 66 89
85 15 26 41 59 80
90 14 24 37 53 72

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x8 4%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Standard di Rematore con Manubri femminili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 17 lb
Novizio 30 lb
Intermedio 47 lb
Avanzato 68 lb
Elite 92 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.10x
Novizio 0.20x
Intermedio 0.35x
Avanzato 0.50x
Elite 0.65x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore con Manubri? (lb)

Qual è la performance media di Rematore con Manubri? Il peso medio per Rematore con Manubri per una sollevatrice è di 47 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore con Manubri? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 17 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
90 11 21 35 53 73
100 12 23 38 56 77
110 14 25 40 59 81
120 15 27 42 62 84
130 16 28 45 65 87
140 17 30 47 67 90
150 19 32 49 69 93
160 20 33 51 72 95
170 21 35 52 74 98
180 22 36 54 76 100
190 23 37 56 78 102
200 24 39 57 80 105
210 25 40 59 82 107
220 26 41 60 83 109
230 27 42 62 85 111
240 28 43 63 87 112
250 29 45 65 88 114
260 30 46 66 90 116
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 14 25 40 58 78
20 17 29 46 66 90
25 17 30 47 68 92
30 17 30 47 68 92
35 17 30 47 68 92
40 17 30 47 68 92
45 16 28 45 65 87
50 15 26 42 61 82
55 14 25 39 56 76
60 13 22 35 51 69
65 12 20 32 46 62
70 10 18 29 42 56
75 9 16 26 37 50
80 8 15 23 33 45
85 7 13 21 30 40
90 7 12 19 27 36

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri più popolari tra le sollevatrici:

3x10 22%
3x12 12%
3x8 11%
4x10 8%
4x8 5%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.