Stacco a Gambe tese

Standard di Stacco a Gambe tese (lb)

La media per Stacco a Gambe tese è di 284 lb per gli uomini e 154 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Stiff Leg Deadlift
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Stacco a Gambe tese si basano su 229.746 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2019 e 2026. Altro...
Stacco a Gambe tese

Standard di Stacco a Gambe tese maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante134 lb
Novizio200 lb
Intermedio284 lb
Avanzato382 lb
Elite490 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Stacco a Gambe tese? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Stacco a Gambe tese? Il peso medio per Stacco a Gambe tese per un sollevatore maschio è di 284 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Stacco a Gambe tese? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 134 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
11073119180252333
12084134197273357
13096148214293380
140107161231312402
150118175246331422
160128187262348442
170138200276365461
180149212291381480
190159224304397497
200168235318413515
210178247331427531
220187258343442547
230196268356456563
240205279368469578
250214289379482592
260222299391495606
270231308402508620
280239318413520634
290247327423532647
300255337434543660
310263345444555672

Quante serie e ripetizioni di Stacco a Gambe tese dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Stacco a Gambe tese più popolari tra i sollevatori maschi:

3x1017%
3x811%
3x1210%
4x107%
3x56%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Stacco a Gambe tese

Strength Level ha analizzato 38.299 risultati idonei su 229.746 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Stacco a Gambe tese. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 229.746
Risultati idonei 38.299
Risultati uomini 32.708
Risultati donne 5.591
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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