Stacco da Terra con Bilanciere esagonale

Standard di Stacco da Terra con Bilanciere esagonale

Misurato in lb

Noto anche come: Hex Bar Deadlift

Gli standard di forza per Stacco da Terra con Bilanciere esagonale ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

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Stacco da Terra con Bilanciere esagonale

Standard di Stacco da Terra con Bilanciere esagonale maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante200 lb
Novizio275 lb
Intermedio366 lb
Avanzato471 lb
Elite583 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Stacco da Terra con Bilanciere esagonale? (lb)

Qual è la performance media di Stacco da Terra con Bilanciere esagonale? Il peso medio per Stacco da Terra con Bilanciere esagonale per un sollevatore maschio è di 366 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Stacco da Terra con Bilanciere esagonale? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 200 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110125177242317397
120140195263341424
130155213283363450
140169229302385474
150183246321406497
160197261339426519
170210276356445540
180223291372464560
190235305388482580
200247319404499599
210259332419516617
220270345434532635
230282358448547652
240293370461563669
250303382475577685
260314394488592700
270324405501606716
280334417513620731
290344428525633745
300353438537646759
310363449549659773

Quante serie e ripetizioni di Stacco da Terra con Bilanciere esagonale dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Stacco da Terra con Bilanciere esagonale più popolari tra i sollevatori maschi:

3x5 11%
5x5 9%
3x10 7%
3x8 5%
4x5 5%

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

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