Stacco da Terra con Bilanciere esagonale

Standard di Stacco da Terra con Bilanciere esagonale (lb)

La media per Stacco da Terra con Bilanciere esagonale è di 366 lb per gli uomini e 217 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Hex Bar Deadlift
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Bilanciere esagonale si basano su 1.437.859 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2017 e 2026. Altro...
Stacco da Terra con Bilanciere esagonale

Standard di Stacco da Terra con Bilanciere esagonale maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante200 lb
Novizio275 lb
Intermedio366 lb
Avanzato471 lb
Elite583 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Stacco da Terra con Bilanciere esagonale? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Stacco da Terra con Bilanciere esagonale? Il peso medio per Stacco da Terra con Bilanciere esagonale per un sollevatore maschio è di 366 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Stacco da Terra con Bilanciere esagonale? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 200 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110125177242317397
120140195263341424
130155213283363450
140169229302385474
150183246321406497
160197261339426519
170210276356445540
180223291372464560
190235305388482580
200247319404499599
210259332419516617
220270345434532635
230282358448547652
240293370461563669
250303382475577685
260314394488592700
270324405501606716
280334417513620731
290344428525633745
300353438537646759
310363449549659773

Quante serie e ripetizioni di Stacco da Terra con Bilanciere esagonale dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Stacco da Terra con Bilanciere esagonale più popolari tra i sollevatori maschi:

3x511%
5x59%
3x107%
3x85%
4x55%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Bilanciere esagonale

Strength Level ha analizzato 335.172 risultati idonei su 1.437.859 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Bilanciere esagonale. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 1.437.859
Risultati idonei 335.172
Risultati uomini 288.570
Risultati donne 46.602
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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