Thruster con Manubri

Standard di Thruster con Manubri

Misurato in kg

Noto anche come: Dumbbell Thruster

Gli standard di forza per Thruster con Manubri ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Thruster con Manubri

Standard di Thruster con Manubri maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante12 kg
Novizio20 kg
Intermedio30 kg
Avanzato43 kg
Elite58 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Thruster con Manubri? (kg)

Qual è la performance media di Thruster con Manubri? Il peso medio per Thruster con Manubri per un sollevatore maschio è di 30 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Thruster con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 12 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50510182738
55712203041
60814233344
65916253648
701118273851
751219294153
801321314356
851523334559
901624354861
951726375064
1001827395266
1052029405469
1102130425671
1152232445873
1202333456075
1252435476277
1302536496379
1352737506581
1402838526783

Quante serie e ripetizioni di Thruster con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Thruster con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x15 62%
3x10 9%
2x10 6%
3x12 4%
4x10 3%

Calcola il tuo Strength Level

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.