Thruster con Manubri

Standard di Thruster con Manubri (kg)

La media per Thruster con Manubri è di 24 kg per gli uomini e 14 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Dumbbell Thruster
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Thruster con Manubri si basano su 31.774 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2021 e 2026. Altro...
Thruster con Manubri

Standard di Thruster con Manubri maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 5 kg
Novizio 13 kg
Intermedio 24 kg
Avanzato 39 kg
Elite 56 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Thruster con Manubri? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Thruster con Manubri? Il peso medio per Thruster con Manubri per un sollevatore maschio è di 24 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Thruster con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 5 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 2 7 15 27 41
55 2 8 17 29 43
60 3 9 18 31 46
65 4 10 20 33 48
70 4 11 21 35 51
75 5 12 23 37 53
80 6 13 24 38 55
85 6 14 25 40 57
90 7 15 27 42 59
95 8 16 28 43 61
100 8 17 29 45 62
105 9 18 30 46 64
110 10 19 31 47 66
115 10 20 32 49 67
120 11 20 34 50 69
125 11 21 35 51 70
130 12 22 36 53 72
135 13 23 37 54 73
140 13 24 38 55 75

Quante serie e ripetizioni di Thruster con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Thruster con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x15 62%
3x10 9%
2x10 6%
3x12 4%
4x10 3%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Thruster con Manubri

Strength Level ha analizzato 962 risultati idonei su 31.774 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Thruster con Manubri. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 31.774
Risultati idonei 962
Risultati uomini 650
Risultati donne 312
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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