Thruster con Manubri

Standard di Thruster con Manubri

Misurato in lb

Noto anche come: Dumbbell Thruster

Gli standard di forza per Thruster con Manubri ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Thruster con Manubri

Standard di Thruster con Manubri maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante25 lb
Novizio43 lb
Intermedio67 lb
Avanzato95 lb
Elite128 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Thruster con Manubri? (lb)

Qual è la performance media di Thruster con Manubri? Il peso medio per Thruster con Manubri per un sollevatore maschio è di 67 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Thruster con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 25 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
1101223396083
1201427446590
1301730497197
14020345377103
15022375782109
16025416287115
17028446692120
18030487097126
190335174101131
200355478106136
210385781110141
220406085114146
230436389118151
240456692122155
250486995126159
260507299130164
2705275102134168
2805577105137172
2905780108141176
3005983111144180
3106185114148183

Quante serie e ripetizioni di Thruster con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Thruster con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x15 62%
3x10 9%
2x10 6%
3x12 4%
4x10 3%

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lb
lb
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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.