Standard di Woodchopper ai Cavi

Misurato in kg

Noto anche come: Cable Woodchopper, Taglialegna ai Cavi

Gli standard di forza per Woodchopper ai Cavi ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Woodchopper ai Cavi maschili (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	7 kg
Novizio	19 kg
Intermedio	36 kg
Avanzato	60 kg
Elite	88 kg

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.10x
Novizio	0.25x
Intermedio	0.45x
Avanzato	0.75x
Elite	1.10x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Woodchopper ai Cavi? (kg)

Qual è la performance media di Woodchopper ai Cavi? Il peso medio per Woodchopper ai Cavi per un sollevatore maschio è di 36 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Woodchopper ai Cavi? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 7 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	3	12	27	47	72
55	4	13	29	50	75
60	5	15	30	52	78
65	6	16	32	54	81
70	6	17	34	56	83
75	7	18	35	58	85
80	8	19	37	60	88
85	8	20	38	62	90
90	9	21	40	64	92
95	10	22	41	65	94
100	10	23	42	67	96
105	11	24	43	68	98
110	11	25	45	70	100
115	12	26	46	71	101
120	13	27	47	73	103
125	13	27	48	74	104
130	14	28	49	75	106
135	14	29	50	77	107
140	15	30	51	78	109

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	6	16	31	51	75
20	7	18	35	59	86
25	7	19	36	60	88
30	7	19	36	60	88
35	7	19	36	60	88
40	7	19	36	60	88
45	7	18	34	57	84
50	6	16	32	53	78
55	6	15	30	49	72
60	5	14	27	45	66
65	5	13	25	41	60
70	4	11	22	37	54
75	4	10	20	33	48
80	3	9	18	29	43
85	3	8	16	26	39
90	3	7	14	24	35

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Woodchopper ai Cavi più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 16%

3x15 8%

4x10 7%

3x12 7%

4x12 6%

2x10 6%

3x20 5%

2x12 4%

6x10 4%

3x8 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Woodchopper ai Cavi femminili (kg)

Intera Community

Peso
Rapporto Peso corporeo

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	6 kg
Novizio	12 kg
Intermedio	21 kg
Avanzato	33 kg
Elite	46 kg

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.10x
Novizio	0.20x
Intermedio	0.30x
Avanzato	0.50x
Elite	0.65x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Woodchopper ai Cavi? (kg)

Qual è la performance media di Woodchopper ai Cavi? Il peso medio per Woodchopper ai Cavi per una sollevatrice è di 21 kg (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Woodchopper ai Cavi? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 6 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	8	16	26	38
45	4	9	17	27	39
50	4	10	18	29	41
55	5	11	19	30	42
60	5	11	20	31	44
65	6	12	21	32	45
70	6	13	21	33	46
75	7	13	22	34	47
80	7	14	23	35	48
85	7	14	24	35	49
90	8	15	24	36	50
95	8	15	25	37	51
100	8	16	25	38	52
105	9	16	26	38	52
110	9	16	27	39	53
115	9	17	27	40	54
120	10	17	28	40	55

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	18	28	39
20	6	12	21	32	45
25	6	12	21	33	46
30	6	12	21	33	46
35	6	12	21	33	46
40	6	12	21	33	46
45	6	12	20	31	44
50	5	11	19	29	41
55	5	10	17	27	38
60	4	9	16	24	34
65	4	8	14	22	31
70	4	7	13	20	28
75	3	7	12	18	25
80	3	6	10	16	22
85	3	5	9	14	20
90	2	5	8	13	18

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Woodchopper ai Cavi più popolari tra le sollevatrici:

3x10 33%

3x12 24%

4x10 11%

4x12 6%

2x10 5%

3x15 4%

3x20 3%

4x8 3%

6x12 3%

2x12 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Vuoi vedere una tabella per il tuo peso corporeo e la tua età? Crea i tuoi standard.

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	3	12	27	47	72
55	4	13	29	50	75
60	5	15	30	52	78
65	6	16	32	54	81
70	6	17	34	56	83
75	7	18	35	58	85
80	8	19	37	60	88
85	8	20	38	62	90
90	9	21	40	64	92
95	10	22	41	65	94
100	10	23	42	67	96
105	11	24	43	68	98
110	11	25	45	70	100
115	12	26	46	71	101
120	13	27	47	73	103
125	13	27	48	74	104
130	14	28	49	75	106
135	14	29	50	77	107
140	15	30	51	78	109

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	6	16	31	51	75
20	7	18	35	59	86
25	7	19	36	60	88
30	7	19	36	60	88
35	7	19	36	60	88
40	7	19	36	60	88
45	7	18	34	57	84
50	6	16	32	53	78
55	6	15	30	49	72
60	5	14	27	45	66
65	5	13	25	41	60
70	4	11	22	37	54
75	4	10	20	33	48
80	3	9	18	29	43
85	3	8	16	26	39
90	3	7	14	24	35

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	8	16	26	38
45	4	9	17	27	39
50	4	10	18	29	41
55	5	11	19	30	42
60	5	11	20	31	44
65	6	12	21	32	45
70	6	13	21	33	46
75	7	13	22	34	47
80	7	14	23	35	48
85	7	14	24	35	49
90	8	15	24	36	50
95	8	15	25	37	51
100	8	16	25	38	52
105	9	16	26	38	52
110	9	16	27	39	53
115	9	17	27	40	54
120	10	17	28	40	55

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	18	28	39
20	6	12	21	32	45
25	6	12	21	33	46
30	6	12	21	33	46
35	6	12	21	33	46
40	6	12	21	33	46
45	6	12	20	31	44
50	5	11	19	29	41
55	5	10	17	27	38
60	4	9	16	24	34
65	4	8	14	22	31
70	4	7	13	20	28
75	3	7	12	18	25
80	3	6	10	16	22
85	3	5	9	14	20
90	2	5	8	13	18

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	3	12	27	47	72
55	4	13	29	50	75
60	5	15	30	52	78
65	6	16	32	54	81
70	6	17	34	56	83
75	7	18	35	58	85
80	8	19	37	60	88
85	8	20	38	62	90
90	9	21	40	64	92
95	10	22	41	65	94
100	10	23	42	67	96
105	11	24	43	68	98
110	11	25	45	70	100
115	12	26	46	71	101
120	13	27	47	73	103
125	13	27	48	74	104
130	14	28	49	75	106
135	14	29	50	77	107
140	15	30	51	78	109

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	6	16	31	51	75
20	7	18	35	59	86
25	7	19	36	60	88
30	7	19	36	60	88
35	7	19	36	60	88
40	7	19	36	60	88
45	7	18	34	57	84
50	6	16	32	53	78
55	6	15	30	49	72
60	5	14	27	45	66
65	5	13	25	41	60
70	4	11	22	37	54
75	4	10	20	33	48
80	3	9	18	29	43
85	3	8	16	26	39
90	3	7	14	24	35

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	8	16	26	38
45	4	9	17	27	39
50	4	10	18	29	41
55	5	11	19	30	42
60	5	11	20	31	44
65	6	12	21	32	45
70	6	13	21	33	46
75	7	13	22	34	47
80	7	14	23	35	48
85	7	14	24	35	49
90	8	15	24	36	50
95	8	15	25	37	51
100	8	16	25	38	52
105	9	16	26	38	52
110	9	16	27	39	53
115	9	17	27	40	54
120	10	17	28	40	55

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	18	28	39
20	6	12	21	32	45
25	6	12	21	33	46
30	6	12	21	33	46
35	6	12	21	33	46
40	6	12	21	33	46
45	6	12	20	31	44
50	5	11	19	29	41
55	5	10	17	27	38
60	4	9	16	24	34
65	4	8	14	22	31
70	4	7	13	20	28
75	3	7	12	18	25
80	3	6	10	16	22
85	3	5	9	14	20
90	2	5	8	13	18

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

Standard di Woodchopper ai Cavi

Misurato in kg

Gli standard di forza per Woodchopper ai Cavi ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Maschio

Standard di Woodchopper ai Cavi maschili (kg)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Woodchopper ai Cavi? (kg)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Woodchopper ai Cavi femminili (kg)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Woodchopper ai Cavi? (kg)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Cosa significano gli standard di forza?

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	3	12	27	47	72
55	4	13	29	50	75
60	5	15	30	52	78
65	6	16	32	54	81
70	6	17	34	56	83
75	7	18	35	58	85
80	8	19	37	60	88
85	8	20	38	62	90
90	9	21	40	64	92
95	10	22	41	65	94
100	10	23	42	67	96
105	11	24	43	68	98
110	11	25	45	70	100
115	12	26	46	71	101
120	13	27	47	73	103
125	13	27	48	74	104
130	14	28	49	75	106
135	14	29	50	77	107
140	15	30	51	78	109

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	6	16	31	51	75
20	7	18	35	59	86
25	7	19	36	60	88
30	7	19	36	60	88
35	7	19	36	60	88
40	7	19	36	60	88
45	7	18	34	57	84
50	6	16	32	53	78
55	6	15	30	49	72
60	5	14	27	45	66
65	5	13	25	41	60
70	4	11	22	37	54
75	4	10	20	33	48
80	3	9	18	29	43
85	3	8	16	26	39
90	3	7	14	24	35

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	8	16	26	38
45	4	9	17	27	39
50	4	10	18	29	41
55	5	11	19	30	42
60	5	11	20	31	44
65	6	12	21	32	45
70	6	13	21	33	46
75	7	13	22	34	47
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95	8	15	25	37	51
100	8	16	25	38	52
105	9	16	26	38	52
110	9	16	27	39	53
115	9	17	27	40	54
120	10	17	28	40	55

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	18	28	39
20	6	12	21	32	45
25	6	12	21	33	46
30	6	12	21	33	46
35	6	12	21	33	46
40	6	12	21	33	46
45	6	12	20	31	44
50	5	11	19	29	41
55	5	10	17	27	38
60	4	9	16	24	34
65	4	8	14	22	31
70	4	7	13	20	28
75	3	7	12	18	25
80	3	6	10	16	22
85	3	5	9	14	20
90	2	5	8	13	18

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3