Standard di Woodchopper ai Cavi

Misurato in lb

Noto anche come: Cable Woodchopper, Taglialegna ai Cavi

Gli standard di forza per Woodchopper ai Cavi ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Woodchopper ai Cavi maschili (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	16 lb
Novizio	41 lb
Intermedio	80 lb
Avanzato	132 lb
Elite	195 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.10x
Novizio	0.25x
Intermedio	0.45x
Avanzato	0.75x
Elite	1.10x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Woodchopper ai Cavi? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Woodchopper ai Cavi? Il peso medio per Woodchopper ai Cavi per un sollevatore maschio è di 80 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Woodchopper ai Cavi? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 16 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	8	27	59	104	158
120	9	29	63	109	164
130	11	32	66	113	170
140	12	34	70	118	176
150	13	36	73	122	181
160	15	39	76	126	186
170	16	41	79	130	191
180	17	43	82	134	195
190	19	45	85	138	199
200	20	47	88	141	204
210	21	49	90	144	207
220	22	51	93	147	211
230	24	53	95	150	215
240	25	54	98	153	219
250	26	56	100	156	222
260	27	58	102	159	225
270	28	59	104	162	228
280	29	61	106	164	232
290	30	62	108	167	235
300	31	64	110	170	238
310	32	66	112	172	240

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	35	68	113	166
20	15	40	78	129	189
25	16	41	80	132	195
30	16	41	80	132	195
35	16	41	80	132	195
40	16	41	80	132	195
45	15	39	76	125	184
50	14	36	71	117	172
55	13	33	65	108	159
60	12	31	60	99	145
65	11	28	54	89	131
70	10	25	49	80	118
75	9	22	44	72	106
80	8	20	39	65	95
85	7	18	35	58	85
90	6	16	31	52	76

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Woodchopper ai Cavi più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 16%

3x15 8%

4x10 7%

3x12 7%

4x12 6%

2x10 6%

3x20 5%

2x12 4%

6x10 4%

3x8 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Woodchopper ai Cavi femminili (lb)

Intera Community

Peso
Rapporto Peso corporeo

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	13 lb
Novizio	27 lb
Intermedio	47 lb
Avanzato	72 lb
Elite	101 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.10x
Novizio	0.20x
Intermedio	0.30x
Avanzato	0.50x
Elite	0.65x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Woodchopper ai Cavi? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Woodchopper ai Cavi? Il peso medio per Woodchopper ai Cavi per una sollevatrice è di 47 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Woodchopper ai Cavi? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 13 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	8	19	36	58	83
100	9	20	38	60	87
110	10	22	40	63	90
120	11	23	42	65	93
130	12	25	43	67	95
140	13	26	45	70	98
150	13	27	47	72	100
160	14	28	48	73	102
170	15	29	50	75	105
180	16	30	51	77	107
190	16	32	52	79	108
200	17	32	54	80	110
210	18	33	55	82	112
220	19	34	56	83	114
230	19	35	57	84	115
240	20	36	58	86	117
250	21	37	59	87	118
260	21	38	60	88	120

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	23	40	61	86
20	13	26	46	70	99
25	13	27	47	72	101
30	13	27	47	72	101
35	13	27	47	72	101
40	13	27	47	72	101
45	12	25	44	68	96
50	12	24	41	64	90
55	11	22	38	59	83
60	10	20	35	54	76
65	9	18	32	49	68
70	8	16	28	44	62
75	7	15	25	39	55
80	6	13	23	35	49
85	6	12	20	31	44
90	5	11	18	28	40

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Woodchopper ai Cavi più popolari tra le sollevatrici:

3x10 33%

3x12 24%

4x10 11%

4x12 6%

2x10 5%

3x15 4%

3x20 3%

4x8 3%

6x12 3%

2x12 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Vuoi vedere una tabella per il tuo peso corporeo e la tua età? Crea i tuoi standard.

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	8	27	59	104	158
120	9	29	63	109	164
130	11	32	66	113	170
140	12	34	70	118	176
150	13	36	73	122	181
160	15	39	76	126	186
170	16	41	79	130	191
180	17	43	82	134	195
190	19	45	85	138	199
200	20	47	88	141	204
210	21	49	90	144	207
220	22	51	93	147	211
230	24	53	95	150	215
240	25	54	98	153	219
250	26	56	100	156	222
260	27	58	102	159	225
270	28	59	104	162	228
280	29	61	106	164	232
290	30	62	108	167	235
300	31	64	110	170	238
310	32	66	112	172	240

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	35	68	113	166
20	15	40	78	129	189
25	16	41	80	132	195
30	16	41	80	132	195
35	16	41	80	132	195
40	16	41	80	132	195
45	15	39	76	125	184
50	14	36	71	117	172
55	13	33	65	108	159
60	12	31	60	99	145
65	11	28	54	89	131
70	10	25	49	80	118
75	9	22	44	72	106
80	8	20	39	65	95
85	7	18	35	58	85
90	6	16	31	52	76

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	8	19	36	58	83
100	9	20	38	60	87
110	10	22	40	63	90
120	11	23	42	65	93
130	12	25	43	67	95
140	13	26	45	70	98
150	13	27	47	72	100
160	14	28	48	73	102
170	15	29	50	75	105
180	16	30	51	77	107
190	16	32	52	79	108
200	17	32	54	80	110
210	18	33	55	82	112
220	19	34	56	83	114
230	19	35	57	84	115
240	20	36	58	86	117
250	21	37	59	87	118
260	21	38	60	88	120

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	23	40	61	86
20	13	26	46	70	99
25	13	27	47	72	101
30	13	27	47	72	101
35	13	27	47	72	101
40	13	27	47	72	101
45	12	25	44	68	96
50	12	24	41	64	90
55	11	22	38	59	83
60	10	20	35	54	76
65	9	18	32	49	68
70	8	16	28	44	62
75	7	15	25	39	55
80	6	13	23	35	49
85	6	12	20	31	44
90	5	11	18	28	40

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	8	27	59	104	158
120	9	29	63	109	164
130	11	32	66	113	170
140	12	34	70	118	176
150	13	36	73	122	181
160	15	39	76	126	186
170	16	41	79	130	191
180	17	43	82	134	195
190	19	45	85	138	199
200	20	47	88	141	204
210	21	49	90	144	207
220	22	51	93	147	211
230	24	53	95	150	215
240	25	54	98	153	219
250	26	56	100	156	222
260	27	58	102	159	225
270	28	59	104	162	228
280	29	61	106	164	232
290	30	62	108	167	235
300	31	64	110	170	238
310	32	66	112	172	240

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	35	68	113	166
20	15	40	78	129	189
25	16	41	80	132	195
30	16	41	80	132	195
35	16	41	80	132	195
40	16	41	80	132	195
45	15	39	76	125	184
50	14	36	71	117	172
55	13	33	65	108	159
60	12	31	60	99	145
65	11	28	54	89	131
70	10	25	49	80	118
75	9	22	44	72	106
80	8	20	39	65	95
85	7	18	35	58	85
90	6	16	31	52	76

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	8	19	36	58	83
100	9	20	38	60	87
110	10	22	40	63	90
120	11	23	42	65	93
130	12	25	43	67	95
140	13	26	45	70	98
150	13	27	47	72	100
160	14	28	48	73	102
170	15	29	50	75	105
180	16	30	51	77	107
190	16	32	52	79	108
200	17	32	54	80	110
210	18	33	55	82	112
220	19	34	56	83	114
230	19	35	57	84	115
240	20	36	58	86	117
250	21	37	59	87	118
260	21	38	60	88	120

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	23	40	61	86
20	13	26	46	70	99
25	13	27	47	72	101
30	13	27	47	72	101
35	13	27	47	72	101
40	13	27	47	72	101
45	12	25	44	68	96
50	12	24	41	64	90
55	11	22	38	59	83
60	10	20	35	54	76
65	9	18	32	49	68
70	8	16	28	44	62
75	7	15	25	39	55
80	6	13	23	35	49
85	6	12	20	31	44
90	5	11	18	28	40

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

Standard di Woodchopper ai Cavi

Misurato in lb

Gli standard di forza per Woodchopper ai Cavi ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Maschio

Standard di Woodchopper ai Cavi maschili (lb)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Woodchopper ai Cavi? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

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Femmina

Standard di Woodchopper ai Cavi femminili (lb)

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Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Woodchopper ai Cavi? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Woodchopper ai Cavi dovrei eseguire?

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Cosa significano gli standard di forza?

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	8	27	59	104	158
120	9	29	63	109	164
130	11	32	66	113	170
140	12	34	70	118	176
150	13	36	73	122	181
160	15	39	76	126	186
170	16	41	79	130	191
180	17	43	82	134	195
190	19	45	85	138	199
200	20	47	88	141	204
210	21	49	90	144	207
220	22	51	93	147	211
230	24	53	95	150	215
240	25	54	98	153	219
250	26	56	100	156	222
260	27	58	102	159	225
270	28	59	104	162	228
280	29	61	106	164	232
290	30	62	108	167	235
300	31	64	110	170	238
310	32	66	112	172	240

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	35	68	113	166
20	15	40	78	129	189
25	16	41	80	132	195
30	16	41	80	132	195
35	16	41	80	132	195
40	16	41	80	132	195
45	15	39	76	125	184
50	14	36	71	117	172
55	13	33	65	108	159
60	12	31	60	99	145
65	11	28	54	89	131
70	10	25	49	80	118
75	9	22	44	72	106
80	8	20	39	65	95
85	7	18	35	58	85
90	6	16	31	52	76

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	8	19	36	58	83
100	9	20	38	60	87
110	10	22	40	63	90
120	11	23	42	65	93
130	12	25	43	67	95
140	13	26	45	70	98
150	13	27	47	72	100
160	14	28	48	73	102
170	15	29	50	75	105
180	16	30	51	77	107
190	16	32	52	79	108
200	17	32	54	80	110
210	18	33	55	82	112
220	19	34	56	83	114
230	19	35	57	84	115
240	20	36	58	86	117
250	21	37	59	87	118
260	21	38	60	88	120

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	11	23	40	61	86
20	13	26	46	70	99
25	13	27	47	72	101
30	13	27	47	72	101
35	13	27	47	72	101
40	13	27	47	72	101
45	12	25	44	68	96
50	12	24	41	64	90
55	11	22	38	59	83
60	10	20	35	54	76
65	9	18	32	49	68
70	8	16	28	44	62
75	7	15	25	39	55
80	6	13	23	35	49
85	6	12	20	31	44
90	5	11	18	28	40

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3