Panca Piana
48.718.584 alzate
Bilanciere
- Panca Piana
- Squat
- Stacco da Terra
- Lento Avanti
- Curl con Bilanciere
- Panca inclinata
- Rematore a Busto flesso
- Squat frontale
- Stacco da Terra con Bilanciere esagonale
- Hip Thrust
- Stacco rumeno
- Girata al Petto potente
- Pressa militare
- Stacco Sumo
- Slancio
- Curl con Barra EZ
- Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati
- Panca a Presa stretta
- Strappo
- Curl alla Panca Scott
- Lento Avanti da Seduti
- Shrug con Bilanciere
- Rematore T-bar
- Girata al Petto
- Pressa scattante
- Panca piana Smith Machine
- Panca declinata
Peso corporeo
- Trazioni a Presa prona
- Piegamenti
- Dip
- Trazioni a Presa stretta
- Crunch
- Sit-up
- Muscle-Up
- Squat a Corpo libero
- Piegamenti su una Mano
- Trazioni alla Sbarra con Presa neutra
- Piegamenti a Diamante
Manubrio
- Panca con Manubri
- Curl con Manubri
- Panca inclinata con Manubri
- Lento Avanti con Manubri
- Alzate laterali con Manubri
- Rematore con Manubri
- Curl con Presa neutra
- Lento Avanti con Manubri da Seduti
- Squat bulgaro con Manubri
- Goblet Squat
- Croci con Manubri
- Shrug con Manubri
Macchina
- Sled Leg Press
- Leg Extension
- Leg Press orizzontale
- Chest Press
- Hack Squat
- Pressa per le Spalle con Macchina
- Croci alla Pectoral Machine
- Leg Curl seduto
- Leg Curl sdraiato
- Calf Raise con Macchina
- Adduzione dell'Anca
